RESERVEZ VOS COURS ET PRESTATIONS SUR MESURE


Pour gérer vos réservations et vos données personnelles, nous mettons à votre disposition un espace en ligne . Vous pouvez ainsi consulter le planning des cours mis à jour en temps réél, le nombre de places disponibles et réserver facilement vos séances.

Nous vous proposons également des prestations sur-mesure (massage, ostéopathie, bilan et conseils nutritionnels, séance de coaching personnel,...) Si vous souhaitez réserver une de ces prestations, nous vous invitons à vous adresser à l'accueil du club ou à nous envoyer votre demande par mail. Nous contacterons nos partenaires et organiserons ces prestations spécialement pour vous.

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NOS COURS SUR RESERVATION

Dans le cadre de votre abonnement, vous avez accès à un nombre important d’activités se pratiquant en petit groupe (cardio boxing, TRX, Spinning, Team Coaching…).

Pour ces activités, la réservation n’est pas obligatoire, mais elle est fortement recommandée. Certaines activités se pratiquant en groupe de 4 à 5 personnes, les séances sont vite remplies.

Réserver votre cours, c’est l’assurance d’avoir une place pour votre activité préférée. Pour cela, rendez vous sur votre espace client !

BILAN ET PROGRAMME PERSONNALISE

Réservation recommandée – Entretien de 45 minutes environ

 

Nos coachs sportifs sont à votre disposition pour vous proposer un programme d’entrainement et vous guider dans votre entrainement. Un premier bilan permettra de faire le point sur vos objectifs et votre condition physique afin de vous proposer un programme personnalisé. Vous pourrez également faire un point à 1 mois et à 3 mois : votre programme sera revu en fonction de vos objectifs et de votre ressenti.

Vous pouvez réserver un créneau de 45 minutes ou bien rencontrer notre coach directement en salle.

 

Réservation par mail, téléphone ou à l’accueil de votre club

TEAM COACHING

Réservation recommandée –  5 personnes maximum

 

Jusqu’à 5 personnes et adapté à tous niveaux, ce cours vous permettra de travailler l’ensemble du corps sous l’œil du coach, qui vous suivra tout au long de l’entrainement et vous corrigera personnellement pour plus d’efficacité.

Le team coaching vous permettra d’atteindre vos objectifs d’une manière personnalisée, sécuritaire en tenant compte des besoins et fragilités de chacun avec des résultats plus rapides et efficaces.

Du matériel comme des bandes élastiques, des sangles de suspension, des ballons lestés, des jump boxes sont utilisés lors des séances sous forme de circuit pour varier les mouvements et les stimulations et rendre l’entraînement ludique.

 

Réservez directement votre séance depuis votre espace client !

CARDIO BOXING

Réservation obligatoire – 4 personnes maximum (pas de minimum)

 

Les enchaînements de cardio boxe visent à faire travailler ses muscles de façon intense en utilisant des techniques pieds-poings pour frapper dans le vide, sur des sacs ou des paos. Vous pourrez pratiquer le cardio boxing dans notre salle équipée de sacs de boxe.

Munissez-vous d’une bonne paire de gants ! Vous pourrez également vous en procurer à l’accueil du club : gants d’excellente qualité et sous-gants (essentiels) vous sont proposés à la vente.

 

Réservez directement votre séance depuis votre espace client !

TRX

Réservation recommandée (5 personnes maximum)

 

Le TRX (sangles tendues) est un moyen de travailler musculairement à l’aide du poids du corps et sans autres accessoires comme des haltères ou d’autres machines.

Utilisant un système de suspension apportant un certain déséquilibre au niveau du soutien, ces sangles sont bien plus efficaces qu’un simple entrainement au poids du corps. Les séances sont aussi bien adapté aux débutants qu’aux utilisateurs confirmés ou sportifs professionnels et vous permettront, entre autres, de renforcer votre sangle abdominale en évitant de nombreuses blessures.

 

Réservez directement votre séance depuis votre espace client !

RUNNING OUTDOOR

Réservation recommandée – 3 personnes minimum et 12 personnes maximum

 

Le cours de running permet aux coureurs débutants et intermédiaires de développer leurs capacités cardio-respiratoire et musculaire spécifiques à la course.

Durant la période printemps/été (début avril jusqu’à fin octobre) les entrainements se font à l’extérieur, soit en forêt pour des sorties longues (5 à 8 km) soit sur la piste du stade pour des séances de fractionné (alternance de période d’effort et de récupération).
Durant la période automne/hiver (début novembre jusqu’à fin mars) les entrainements se font à l’intérieur dans la salle de cours collectifs.
Au programme, des séances ludiques de préparations physiques spécifiques à la course à pied sous forme d’ateliers avec du petit matériel (échelle et haies d’agilité, corde ondulatoire, corde à sauter, bandes élastiques).

 

Réservation par mail, téléphone ou à l’accueil de votre club !

SPINNING

Réservation recommandée – 10 personnes maximum
Séances de 30 ou 45 minutes selon le niveau

 

Si vous souhaitez brûler des calories et améliorer votre capacité aérobie en un minimum de temps, le cycling intensif est fait pour vous.

Une salle dédiée à cette activité est à votre disposition : 10 vélos, un coach et c’est parti pour 30 à 45 minutes de biking calées sur le rythme de musiques motivantes.

 

 

Réservez directement votre séance depuis votre espace client !

NOS PRESTATIONS SUR-MESURE



Que vous ayez envie d’une séance de coaching personnel, d’un massage relaxant ou que vous ayez besoin d’une séance d’osthéopathie ou de conseils nutritionnels, nous pouvons vous proposer des prestations sur-mesure afin de répondre à vos besoins. Nous avons sélectionné des prestataires qui peuvent venir sur place et vous accompagner dans votre démarche de recherche de bien-être.


Nous vous invitons à vous adresser à l’accueil du club ou à nous envoyer vos demandes par mail. Nous vous proposerons une réponse adaptée à vos besoins.

MASSAGES / ESTHETIQUE

Réservation obligatoire – Créneaux de 30 ou 60 minutes

 

Nous vous  proposons des massages personnalisés. Vous choisissez votre temps de massage, votre thème (relaxant, drainant ou dynamisant), ainsi que vos senteurs en fonction de votre humeur et de vos besoins. Les huiles de massages seront préparées pour vous au moment de votre soin et seront composées avec des huiles végétales et un mélange d’huiles essentielles BIO. Les techniques de massages sont exclusivement manuelles et sont adaptées en fonction de vos besoins ( Lomi lomi, digitopression, drainage…).
Les massages peuvent être reçus après une séance de sport, associés ou non à un temps de relaxation dans le sauna ou le hammam. Vous pouvez aussi en bénéficier juste comme ça, pour le lâcher prise….

 

TARIFS

30 minutes : 55€
60 minutes : 80€
Jambes entières et ou bras: 20 euros
1/2 jambes: 15 euros
Aisselles: 10 euros
Maillot: 20 euros
Maillot intégral: 35 euros
Restructuration de sourcils: 20 euros
entretien sourcils: 10 euros
lèvres: 8 euros

Forfaits:
1/2 jambes maillot aisselles: 38 euros 1 heure
jambes entières maillot aisselles : 48 euros 1 heure

Pour réserver, nous vous invitons à vous adresser directement à l’accueil du club ou bien à nous envoyer un mail.

OSTEOPATHIE

Réservation obligatoire – Créneaux de 60 minutes et de 90 minutes pour le 1er RDV avec conseils nutritionnels

 

Notre Ostéopathe a suivi un cursus de 6 années à l’Ecole Supérieure d’Ostéopathie. Enseignement théorique et pratique pour la prise en charge, par des techniques manuelles, de l’ensemble du corps à tout âge.
Notre Ostéopathe est également dotée d’un Master STAPS Spécialisé dans les Adaptations du Corps à l’Exercice avec entre autres un enseignement en Nutrition, Métabolisme et Système Cardio-Vasculaire. Votre traitement pourra, ainsi, être adapté en fonction de vos objectifs sportifs et de votre histoire médicale.

(i)La consultation dure 1h. Elle débute par un entretien lié à votre histoire médicale et votre motif de consultation et se poursuit par un traitement manuel en sous-vêtements.

 

TARIFS

– Une heure : 80€ / Pers.

Pour réserver, nous vous invitons à vous adresser directement à l’accueil du club ou bien à nous envoyer un mail.

PERSONNAL COACHING

Réservation obligatoire 

 

Nous vous proposons de vous entraîner seul (Personnal coaching) dans notre salle VIP privatisée pour votre séance.

Adapté à tous niveaux, ce cours à huis clos vous permettra de travailler l’ensemble du corps ainsi que de nombreuses qualités physiques sous l’œil d’un coach diplômé.

Le choix des exercices a été pensé pour répondre aux problématiques de la vie moderne (prise de graisse, mal de dos, perte de mobilité articulaire, de souplesse, manque de condition physique, baisse du métabolisme…).

Du matériel comme des bandes élastiques, des sangles de suspension, des ballons lestés sont utilisés lors des séances sous forme de circuit métabolique pour varier les mouvements et les stimulations et rendre l’entraînement ludique. Chaque second d’entrainement est rentabilisée.

 

TARIFS

80€ par personne et par séance

Pour réserver, nous vous invitons à vous adresser directement à l’accueil du club ou bien à nous envoyer un mail.

SPORT KIDS

Réservation obligatoire – 4 participants minimum et 15 participants maximum

 

Le cours kids propose des séances intuitives pour les enfants de 6 à 12 ans. Un coach et une animatrice petite enfance s’occupent de l’encadrement et de l’animation pour que chaque séance soit unique, variée et une découverte amusante. Les séances sont pensées pour être ludiques. Elles permettent à l’enfant de travailler l’ensemble de ses muscles, en douceur, et améliorent l’endurance, la coordination, la souplesse et l’agilité.
Au-delà du plaisir de pratiquer un sport en dehors du cadre scolaire, c’est pour votre enfant l’occasion de développer ses compétences naturelles tout en contribuant à l’amélioration et à l’entretien de son capital santé. Votre enfant prend confiance en lui et en ses capacités athlétiques tout en s’amusant.

 

TARIFS

1 heure : 8€ / Pers.
Prestation réservée aux enfants des membres inscrits

Pour réserver, nous vous invitons à vous adresser directement à l’accueil du club ou bien à nous envoyer un mail.